鮫肌のスキンケア

身体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・燃焼するため、有酸素運動はシェイプアップに効果があります。
ウォーキングなどが代表的です。
岩盤ヨガなどの有酸素系のトレーニングをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解します。

だけど、理想と現実は違うから時折挫折するのですけどね。
簡単には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。
ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな近頃、肥満解消の効き目を実感しています。
ときどき忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。

最近結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。
あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。
健康管理に注意してシェイプアップして、深田恭子さんのようになるのが目標です。
それはそうと、どうせ痩身するなら楽しくて体に良いほうが嬉しいですね。